在生活中，我們常常會遇到難以言喻的各種情緒：突如其來的焦慮、莫名的憂鬱、或是對未來的不確定感。英國巴赫醫師 Dr. Bach 創立的花精系統，正是為了幫助人們在這些情緒起伏中找到平衡。巴赫花精共有 38 種，分為七大類情緒群組，每一種花精都對應著特定的心理狀態。這篇文章將帶你快速瀏覽所有花精，並用一句話描述它們的核心特質，讓你能在需要的時候，迅速找到最適合的支持。
📖 文章目錄
巴赫 38 種花精總覽懶人包
| 類別 | 花精 | 適用狀態一句話描述 |
|---|---|---|
| 恐懼不安 | Rock Rose 岩薔薇 | 極度恐慌、重大事件後的驚嚇 |
| Aspen 白楊 | 莫名的不安與恐懼 | |
| Mimulus 溝酸漿 | 對具體事物的恐懼 | |
| Cherry Plum 櫻桃李 | 害怕失去理性與控制 | |
| Red Chestnut 紅栗 | 過度擔心親近的人 | |
| 缺乏自信心、心意搖擺 | Cerato 紫金蓮 | 不信任自己判斷 |
| Scleranthus 線球草 | 難以抉擇、搖擺不定 | |
| Gentian 龍膽草 | 因挫折而灰心喪志 | |
| Gorse 荊豆 | 深沈絕望、覺得徒勞 | |
| Hornbeam 角樹 | 提不起勁、週一症候群 | |
| Wild Oat 野燕麥 | 找不到人生方向 | |
| 與現實脫節、缺乏熱情 | Clematis 鐵線蓮 | 愛幻想、與現實脫節 |
| Honeysuckle 金銀花 | 沉溺過去、無法前進 | |
| Wild Rose 野玫瑰 | 放棄改變、在黑暗深淵 | |
| Olive 橄欖 | 精疲力竭、過度勞累 | |
| White Chestnut 白栗花 | 腦中反覆擔憂、無法專注 | |
| Mustard 芥末 | 突如其來的莫名憂鬱 | |
| Chestnut Bud 栗樹芽 | 重蹈覆轍、無法從錯誤學習 | |
| 孤單寂寞 | Water Violet 水堇 | 喜歡獨處、難以親近 |
| Impatiens 鳳仙花 | 急躁、沒耐性 | |
| Heather 石楠花 | 過度自我關注、話不停 | |
| 控制慾、過於堅持 | Chicory 菊苣 | 對喜歡的人過度控制 |
| Vervain 馬鞭草 | 過度熱情、堅持理念 | |
| Vine 葡萄藤 | 強勢、要求他人照做 | |
| Beech 山毛櫸 | 挑剔、批判他人 | |
| Rock Water 岩水 | 對自己過度嚴格 | |
| 低潮、失去希望 | Crab Apple 野蘋果 | 潔癖、挑剔自己 |
| Elm 榆樹 | 責任壓力過大、無法承受 | |
| Pine 松樹 | 總是自責、常覺得是自己的錯 | |
| Star of Bethlehem 伯利恆之星 | 修復重大打擊與創傷 | |
| Sweet Chestnut 甜栗花 | 心碎、淒涼、絕望 | |
| Larch 落葉松 | 自卑、缺乏自信 | |
| Oak 橡樹 | 過度負責、過度扛責 | |
| Willow 楊柳 | 怨懟、不平、受害者心態 | |
| 受周遭影響、不快樂 | Agrimony 龍芽草 | 假裝快樂、內心焦慮 |
| Centaury 矢車菊 | 難以拒絕、總被操控 | |
| Walnut 胡桃 | 經歷某種改變，但適應困難 | |
| Holly 冬青 | 嫉妒、憤怒、懷疑 |
急救花精 Rescue Remedy及使用方法介紹
急救花精 Rescue Remedy 是巴赫花精中最知名、最常被使用的一款。它並不是單一花精，而是由五種花精組合而成：岩薔薇（Rock Rose）、伯利恆之星（Star of Bethlehem）、鳳仙花（Impatiens）、櫻桃李（Cherry Plum）、鐵線蓮（Clematis）。
這五種花精各自對應不同的情緒困境：
✅ 伯利恆之星：修復創傷、安撫重大打擊後的心靈。
✅ 鳳仙花：緩解急躁、煩躁的情緒。
✅ 櫻桃李：幫助在失去控制的邊緣找回理性。
因此，急救花精的特性就是快速安定情緒，特別適合在突發壓力、焦慮或緊急情境下使用。常見的情境包括：
✅ 出差或演講前的焦慮
✅ 突然的意外或衝擊
✅ 睡前心情過度緊繃
然而，若您發現自己經常需要 急救花精 Rescue Remedy，這可能是一個訊號：情緒的根源需要更深入的理解與調理。在這種情況下，建議諮詢花精專家，讓他們依照您的情緒狀態調配適合的處方，作為長期保養與支持。這樣的方式，才能真正發揮巴赫花精的療癒力量。
結語：善用大自然的力量，在植物的身上獲得療癒
人生在世，難免會遇到各種情境與挑戰，不同階段也會伴隨著不同的情緒。情緒並不是敵人，而是生活的一部分。如果能夠理解它們，並善用大自然的力量，就能在植物的身上獲得療癒的能量，與我們的心靈產生共振，激盪出更和諧的狀態。
在我的日常自我照顧中，我特別喜歡將中方與西方的藥草學系統、巴赫花精，以及純天然的植物精油融入生活。這些自然的支持讓我獲益良多，不僅幫助我在情緒起伏中找到平衡，也讓身心更有力量。本篇文章用系統化地分享這些經驗與知識，希望能幫次讀者們在自然的陪伴下，活得更快樂、更健康。