總是覺得自己不夠好、沒自信？落葉松花精陪你從自我懷疑，找回內在力量

如果你是第一次接觸巴赫花精，可能會好奇：花精是什麼？巴赫花精是一套以植物對應情緒狀態的自然療癒方式，由英國巴赫醫師 Edward Bach 在20世紀提出。巴赫醫師相信：每種植物都有獨特的能量振動，人的情緒也有能量頻率。當植物能量與人的情緒產生調和，就能幫助人回到心理平衡狀態。這一篇，我想單純帶你認識其中一種—落葉松（Larch）花精，以及它如何陪伴那些「明明有能力，卻總是不相信自己」的時刻。

落葉松適合的情緒狀態：你明明有能力，卻總覺得「我不行」

適合落葉松（Larch）的人，常常心裡會出現類似這樣的話：

-「我怕我又失敗，還是不要好了。」
-「別人比較適合吧，我應該不行。還是別讓自己丟臉比較安全。」
-「我可以試試看，但應該不會成功。」
-「真的可以嗎？萬一失敗怎麼辦？」

很多落葉松型的人，內在其實很努力，可能已經累積了一些經驗，甚至曾經做得不錯、很有能力，但總是很擔心自己會做得不好。一旦遇到新的挑戰，內在的自我懷疑聲音就立刻出現。落葉松所對應的，正是這種「深層的自我懷疑、先在心裡輸掉」的狀態。

落葉松會幫你帶來的轉變：找回「相信自己的能力」

花精所帶來的改變，往往不是轟轟烈烈的。它不會讓你突然變成自信爆棚、什麼都不怕的人。它更像是一種內在角度的微調。你開始發現，那個一直提醒你「你不行」的聲音變小了。你還是會緊張，還是會不安，但你開始願意在這些感覺存在的情況下，往前走一步。

你內心的聲音可以會變成：

-「我還是會怕，但我願意去嘗試。」
-「突然覺得，就算失敗，好像也沒那麼可怕。」

不是因為你突然確信自己一定會成功，而是你開始明白就算不完美、不成功，你也還是可以接受。落葉松幫助你重建的，是對自己的基本信任。那種信任不是來自外界的肯定，而是一種很私人、很屬於自己、很內在的安全感。

落葉松多生長在高緯度、高山、寒冷而嚴苛的環境，是針葉樹松科裡唯一會落葉的。每到秋冬，它就選擇落葉，等到春天來臨，它會再次長出柔軟、嫩綠的新針葉，而且生長速度往往非常快。如果你把落葉松這個植物特性放回人的內在狀態，你會發現一個很深的隱喻。

在漫長的冬季，如果保留葉片反而會消耗大量能量，它不急著證明，而是選在適合的時候，全力向上。同樣地，你也不需要一年四季都完美、自信、無懈可擊。你只需要和落葉松一樣，在屬於你的時刻裡，帶著隱隱的肯定，再次長出新芽。

花精使用方式

花精使用方式有以下幾種：

✅ 口服：這是最常用也最建議的用法，可以滴 2~4 滴到任何飲品中慢慢飲用，每日飲用3~4 次為佳，或依需要增加。直接滴到口中也是可以的。花精可以複合使用，一次可選用 1~6 種花精，但 不建議超過 6 種以上，因為過多反而可能降低效果。相比一次大量使用，一天多次少量的方式更能發揮潛移默化的作用。

✅ 外用：加入護膚乳液、按摩油，塗抹在身體

✅ 滴入洗澡水中，做「花精浴」

巴赫花精的種類相當繁多，每一種都對應不同的情緒狀態。由於每個人的情緒反應與生活背景都不一樣，往往需要專業諮詢者來協助釐清問題，並調配出最符合當下需求的組合。花精也可用在寵物與小孩身上。