Read more »

List Grid

有效改善睡眠的 9 項生活型態調整

很多人都曾被失眠困擾,但其實睡不著是一種全身系統發出的訊號。在考慮安眠藥之前,不妨先試試以下這九個生活型態小調整。剛開始可能會有點不習慣,但慢慢地,它們能幫助你的身體重新找回自然的睡眠節奏。相信你也很懷念,那個一躺下就…

經痛不再忍!從藥草茶飲到藥草熱敷,打造你的自然療癒配方

很多女性朋友每個月都要面對經痛的困擾,甚至痛到需要長期依賴止痛藥,生活品質會受到嚴重影響。雖然止痛藥能快速緩解不適,但長期依賴止痛藥可能對腎功能造成影響。在臨床上,腎臟科醫師常會遇到因為長期使用止痛藥而導致腎功能下降的…

預防掉髮全攻略 | 我的掉髮預防實踐日記

過了40歲後,變得容易掉髮嗎?其實我也是,看到吹完頭總是滿地的頭髮,真是叫人心煩。 其實,掉髮的原因很多,荷爾蒙的波動、甲狀腺功能異常、壓力、營養素缺乏、作息不正常等,都可能導致掉髮。為了改善釣法,我開始了一段掉髮預防…

載入更多文章
找不到相符的結果