不用藥物治療失眠
擺脫焦慮壓力與疲憊：如何透過草本適應原，不用藥物，提升生活品質
在現代生活中，壓力成為許多人每天面對的常態，工作壓力、家庭責任、社交需求等，常常讓我們感到筋疲力盡。此外，女性在更年期期間、經期來臨前也可能會經歷一些身心不適等症狀，這些情緒波動、焦慮以及疲勞感，不僅影響身心健康，也影…
在現代生活中，壓力成為許多人每天面對的常態，工作壓力、家庭責任、社交需求等，常常讓我們感到筋疲力盡。此外，女性在更年期期間、經期來臨前也可能會經歷一些身心不適等症狀，這些情緒波動、焦慮以及疲勞感，不僅影響身心健康，也影…
你知道竹南雖然叫竹南，但其實不位在新竹，而在苗栗嗎？：）不少人對竹南的地理位置傻傻分不清楚，其實我也曾經是這樣。常聽人說竹南很無聊，沒什麼好玩，但我總覺得只要你帶有一雙旅人的眼睛，甚麼地方都好玩。 每個地方一定都有他的…
從小就習慣阿嬤的愛，對她的無所不在理所當然，一直到最近才明白，原來阿嬤的愛，是有條件的。 阿嬤雖然叫阿嬤，其實一點也不阿嬤，只比我多40歲，因為她在20歲的時候就生下媽媽，媽媽在20歲的時候就生下我。有四個孩子的她…
我是一名 醫療專業人員，也是一名 心臟科病人，植入心臟節律器至今將近8年。之前有寫過兩篇文章分享確診心臟病、決定要裝心臟節律器的經過，還有安裝心臟節律器後近8年的生活分享。（ 延伸閱讀： 一名布魯蓋達症候群心臟科病人安…
因為信仰的關係，早餐不吃肉已經很多年。 最近又開始立下了一個新的志願 — 每月選一天蔬食日，當天不吃肉！ 於是，我開始了我的蔬食餐廳獵奇，推薦大家三家我最近很喜歡的！這三家讓你不吃肉也可以吃得超滿足！我的老公是一個沒有…
我是一名醫療專業人員，也是一名竇性心搏過緩合併布魯蓋達症候群(Brugada syndrome)的心臟科病人，體內植入心臟節律器至今將近8年。在我之前的一篇部落格文章有分享我確診心臟病、決定要裝心臟節律器的過程（延伸閱…
現代人工作繁忙、生活節奏迅速，很難做到三餐攝取均衡的原型食物，補充足夠的營養素變得格外困難。如果你注意到自己出現容易疲勞、情緒不易調適及睡眠問題時，代表你可能有營養失衡的現象，必須開始做些調整了。 光是缺乏某些關鍵營養…
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