小學生早餐
孩子容易分心、專注力不好？我從早餐開始這樣調整（每日早餐準備分享）
談到孩子的學習力，很多家長會把重心放在補習或課後安排，但其實有一件事情，往往被忽略，卻深深影響孩子的學習狀態、專注力與成長發育—那就是早餐。 我的女兒 Summer 現在國二，身高169公分，兒子 Ray 小五148公…
談到孩子的學習力，很多家長會把重心放在補習或課後安排，但其實有一件事情，往往被忽略，卻深深影響孩子的學習狀態、專注力與成長發育—那就是早餐。 我的女兒 Summer 現在國二，身高169公分，兒子 Ray 小五148公…
最近聽到 身邊越來越多人打猛健樂減重，好像可以 輕鬆瘦身，甚至有一種不需要太努力，就可以降低體重的感覺。我並不反對醫療介入減重這件事，尤其是當一個人的肥胖已經影響到健康。但我心裡一直有一個疑問，特別是當我看到越來越多4…
你有沒有過這樣的掙扎— 看到別人的孩子學鋼琴、學英文、學舞蹈、學程式等各種才藝，好像很厲害，忍不住開始想：「我的孩子是不是也應該學點什麼？」 我自己也走過這段路。 這些年陪著兩個孩子成長，我慢慢整理出一些結論。 這篇文…
常常覺得自己不夠好嗎？有過度潔癖？本篇文章，帶大家認識巴赫花精當中的野生酸蘋果（Crab Apple）花精，以及它如何陪伴那些 挑惕自己和周邊環境 的時刻。如 果你是第一次聽到巴赫花精，或許會想問： 花精究竟是什麼？…
我年輕的時候，165 公分，體重長期維持在 49～50 公斤。那時候的我，對「瘦」其實有一種迷思，覺得瘦一點，就是好看。 但 40 歲之後，我的體重慢慢來到 53 公斤，大概多了 4 公斤。 有趣的是，我沒有打算把它減…
長期以來，我一直被惱人的胃脹氣和偶爾冒出的濕疹困擾，卻總是選擇忽略，覺得只是「小毛病」。直到最近，我決定正視這些慢性不適，想找出真正讓身體發炎的原因。於是我選擇做一套急慢性過敏原檢測，大約 8 個工作天就拿到報告。 想…
你是否常有些身體不適的小症狀？腸胃不適、脹氣、便祕、偏頭痛、過敏、疲倦、皮膚癢或情緒起伏大？這些惱人的「小毛病」，可能不只是壓力太大、睡眠不足或年齡變化造成的，而是你每天吃進去的食物，悄悄在你的身體造成「慢性過敏」。 …
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