現代人久坐、姿勢不良、運動不足，腰痛早已是許多人的日常困擾。當腰痛反覆發作，甚至出現腿麻、無力等症狀時，經過檢查若被診斷為「椎間盤突出」，不少人會聽到醫師說：「這可能要開刀了。」
但，真的非開不可嗎？
身為健康管理工作者，這幾年我接觸到不少曾經被建議開刀，後來透過復健、運動治療，最終恢復良好的個案，也遇過開完刀仍然復發、需要再手術的例子。這讓我深深覺得：當我們面對腰痛、椎間盤突出等問題時，是否應該在動刀之前，多給身體一點機會？
為什麼「開刀」常被建議？
必須先承認一個現實：外科手術確實能帶來快速的結構性改善，對於某些嚴重壓迫、失能的個案是必要的選項。而且，醫師多半是基於臨床經驗與檢查結果提供選擇。
但也有一種情況是值得我們深思的：在還沒有嘗試保守治療（如復健、運動訓練、核心肌群強化等）的情況下，就被直接建議開刀。有些手術確實「可以開」，但不代表「一定要開」。
這時候，我想提醒大家的是：復健科及自費物理治療，是你可以先考慮的一站。
復健不是拖延，是給身體修復的機會
復健科醫師的專長是透過復健治療，幫助你逐步恢復正常生活功能，讓你在不開刀的情況下改善症狀；而骨科與神經外科醫師則專注於手術治療，透過開刀修復身體結構，幫助你恢復生活功能。找到適合自己需求的醫師非常重要。
你希望以復健先行，避免手術嗎？還是更傾向直接透過手術恢復？
椎間盤突出是一種脊椎間的軟骨組織因壓力擠出，可能壓迫神經，引起疼痛或麻木。它有輕有重，輕則只需調整姿勢、肌力訓練即可改善，重則可能出現大小便失禁、肌肉萎縮等嚴重神經症狀，此時才真的是「開刀刻不容緩」。
許多臨床上椎間盤突出的病人，在保守治療（包含復健物理治療、藥物、生活型態調整）三到六個月後，症狀就能改善，甚至不需要手術。
復健科醫師會綜合評估你的神經功能、肌肉力量、姿勢問題，安排物理治療。接下來，專業的物理治療師會根據復健科醫師的評估結果，為你設計並執行個人化的物理治療計畫，包括核心訓練、動作矯正與生活方式建議。
這邊要特別說明，物理治療師和國術館等坊間按摩師是完全不一樣的。物理治療師是受過醫學訓練、取得專業執照的醫事人員，可以根據診斷設計治療計畫，針對神經肌肉骨骼問題進行功能性復健；而按摩師則專注於放鬆肌肉、促進血液循環，主要以舒緩放鬆為目的，兩者服務方向與訓練背景完全不同。
我認為，在整個復健過程中，物理治療師扮演著關鍵的角色，是幫助恢復功能，真正避免問題復發的關鍵。這種從根源出發的療癒方式，是很多人容易忽略但卻最「真正療癒」的關鍵。
如何做出明智選擇？
若你正被「要不要開刀」這個問題困擾，不妨試著：
✅ 先掛復健科，進行完整評估，了解復健的可能性與潛力
健保給付的物理治療項目多半較為制式、時間有限，療程內容可能以熱敷、電療、牽引為主，雖然價格親民，但效果可能有限。若希望進一步改善疼痛，可以考慮帶著復健科醫師的診斷書前往自費物理治療所做進一步評估。自費治療正規來說是由合格物理治療師主導，通常一對一，物理治療師可能會運用徒手治療技術，例如軟組織鬆動、關節活動度改善及肌肉放鬆，提供較直接的治療感受，幫助你快速緩解疼痛與肌肉緊繃，還會針對你的狀況量身設計訓練計畫，改善腰部肌群，達到長期緩解疼痛。雖然價格較高，但在介入程度、恢復速度與長期功能改善方面，常常更具效果。
✅ 給自己一段時間嘗試非侵入性治療
如果沒有立即需要開刀的指徵（例如大小便功能喪失、肌肉無力無法行走），可以跟你的醫師討論，設定一段觀察與積極復健的期間，例如 4~6 週，配合物理治療、正確姿勢調整與日常運動，再重新評估進展。
✅ 密切觀察症狀變化，必要時回診追蹤
若在復健過程中疼痛惡化、出現新的神經症狀，務必儘快回診原來的醫師，確認是否需要改變治療策略。
當然，也有該開刀的時候
這篇文章並不是要否定外科手術的價值。事實上，當椎間盤突出壓迫神經造成肌肉無力、行走困難、控制排泄功能失常，甚至影響生活品質時，開刀反而是必要且正確的選擇。只是想要提醒「開刀」應該是經過保守治療無效後的選項，而不是第一時間的反應。
我相信，沒有哪個醫師希望病人走冤枉路，但身為病人或家屬，擁有正確的資訊與選擇權，仍是我們應該擁有的權利。所以，如果你或你身邊的人正面臨腰痛、椎間盤突出，不妨：
👉還可以復健，就先積極配合物理治療師復健吧！
給身體一點時間，也許它比你想像中更有修復能力喔。
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