過去在醫學中心新生兒加護病房工作的那些年，我照顧過許多早產兒、有先天疾病的孩子，也常常照顧那些在產程看似順利卻突然出現緊急狀況、需要後續醫療照顧的嬰兒。每一次的經驗，都讓我深刻感受到：生命的誕生雖然美好，但同時也充滿不可預期的挑戰。這些孩子與家庭的故事，讓我有許多感觸，也讓我更想誠實地把一些心得分享給正在 備孕、思考 凍卵、或即將進入 孕期 的父母。希望透過這些提醒，幫大家在這段旅程中，走得更踏實。
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建議一：盡量選擇有小兒團隊的醫療院所生產
首先，如果條件允許，建議 盡量選擇醫學中心生產 或 有完整新生兒急救團隊的醫療院所 生產，並不是因為我否定診所的專業，而是因為我曾親身參與過許多「出生後才發現狀況」的孩子。在我過去於醫學中心新生兒加護病房工作的經驗中，我的工作有一部分是要坐救護車到外院接回出生後有狀況、需要進階醫療照護的新生兒。這些孩子，大多數在產前並沒有任何明顯異常，但在生產時或出生後短時間內出現了需要立即處置的狀況，例如：臍帶繞頸、胎盤早期剝離、胎便吸入等。在這些狀況下，如果能有新生兒專科醫師、完整設備立即介入，對孩子的預後其實會更好。如果院所因為沒有新生兒急救團隊，能做的處置有限，就只能等待轉院。而新生兒的時間，有時真的不能等。
我的分享並不是要嚇大家，其實大部分的生產過程都是順利、平安的，而是希望大家在做選擇時能多想一步。事實上，大多婦產科診所的醫師都非常專業，產檢在診所進行並沒有問題，甚至常常比大醫院更有效率、節省等待時間。有些診所本身規模也很完整，甚至具備新生兒急救團隊，那麼在這樣的診所生產，也同樣是安全的選擇。
如果擔心生產時可能遇到突發狀況，其實也有一種折衷的做法：可以在孕期前、中期持續在診所做產檢，等到懷孕後期再轉到醫學中心或大醫院，把完整的病歷資料帶過去即可。醫師只要有你完整的產檢紀錄，通常都能很快銜接上，不需要擔心醫師不熟悉你。
站在一個曾經在第一線接手後續治療的醫療人員立場，我只是要提醒大家：如果有選擇的空間，在有完整新生兒團隊的醫院生產，對孩子和媽媽來說，絕對是多一層保障。
建議二：勿濫用凍卵科技，不是否定生殖醫學，而是心疼母親與孩子
我並不是反對現代生殖醫學，也不認為輔助生殖技術本身是錯的。這些技術確實幫助了很多原本無法自然懷孕的家庭，這一點我完全尊重。但我真正擔心、也非常不認同的，是現在有一種越來越普遍的觀念—還想多玩幾年，就先凍卵，感覺這樣好像這樣比較保險、比較可控。
我必須很誠實地說：凍卵並不是一條輕鬆的路。
首先，這是一段對女性身體負擔非常大的過程。為了取卵，需要反覆施打針劑，承受荷爾蒙劇烈的變化，取卵手術本身也有疼痛與一定的風險。接下來的胚胎植入，更不是「放進去就好」這麼簡單。在植入後，女性通常需要使用荷爾蒙來幫助子宮維持適合胚胎著床的環境。這些荷爾蒙會影響身體的自然節奏，帶來許多不舒服，例如：情緒起伏變大、容易疲倦、身體水腫、甚至每天打針帶來的疼痛。這些過程並不是常常被美化的「輕鬆選項」，而是一段真實存在的身體與心理折磨。它需要女性付出極大的耐心與勇氣，才能走完這條路。
反觀自然受孕的過程，其實就是大自然在幫忙做篩選。卵子和精子在最合適的時機與狀態下相遇，這往往代表它們是當下最有生命力、最能承擔孕育的組合。這並不是浪漫的說法，而是生物本能的展現。順著身體的節奏去孕育生命，通常對母親和孩子來說都是最溫和、最健康的方式。
在臨床上我也看到，很多人以為「先凍卵，之後再生」是一個保險的選擇，卻沒有想到隨著年齡增加，身體能夠孕育生命的條件會下降，等到真的想生的時候，凍卵未必能完全幫你實現夢想。有些人甚至會覺得「多玩幾年再生」或「多存些錢再生」，但其實追求夢想、享受生活的心態，不會因為生了孩子就消失。至於「多存些錢再生」這個想法，我也想分享我的觀點：如果生活並沒有到過不去的程度，其實不需要因為金錢而刻意延後生育。因為當孩子出生之後，你依然會透過理財規劃去安排教養、去實現自己的夢想。反而，孩子的存在會讓你更有動力、更有方向去規劃未來。這是我自己親身的經驗。
站在一個曾經看過許多新生兒加護病房的高風險案例、也照顧過這些母親的醫療人員立場，我總是很想誠懇地提醒：如果身體條件允許，能自然受孕，就先不要急著走到人工介入的那一步。如果身體條件允許自然受孕，那就把握能自然受孕的天賦。
建議三：請做好備孕期間與孕期的營養準備
除了規律產檢之外，我想特別提醒準爸媽：健康的孕育其實從備孕就可以開始準備。備孕期的營養準備建議最好在 懷孕前 3–6 個月 就開始，因為胚胎在懷孕初期（約 6–8 週）就開始腦部、神經管與器官的快速發育，如果等到發現懷孕才補充，往往已經錯過黃金期，孕前 3–6 個月就開始，能讓身體有足夠時間累積所需養分，幫助母體建立良好的孕育環境，也讓胎兒在最初的發育階段就有更健康的起點。
其實，孕期補充營養最簡單的方式，就是先選擇一款品質可靠的 孕婦綜合維他命。這類產品通常已經包含了孕期最重要的基礎營養素，接下來，可以再依照綜合維他命裡的劑量，決定是否需要額外補充以下重要營養素：
1. 葉酸：最基礎且必須，能降低胎兒神經管缺陷風險。建議備孕期每日 400 微克，孕期增加到 600 微克。
2. DHA（藻油 或 魚油）：促進胎兒腦部與視網膜發育。備孕與孕期女性一般建議每日攝取 200–300 毫克 DHA。 如果平常飲食中魚類攝取不足，或是素食者，則更需要透過補充品來確保足量。藻油來源純淨，適合素食或不方便吃魚的人。藻油的 DHA 的比例通常比魚油更高，吸收率也不錯，因此是孕期補充 DHA 的安全選擇。
3. 鐵質：備孕期就要注意，避免孕期貧血。可從紅肉、深綠色蔬菜、黑木耳等食物補充。鐵質的補充在孕期十分重要，尤其是第三孕期，建議每日攝取15～30毫克。
4. 鈣：胎兒在第二孕期中需要大量鈣質，若孕婦鈣質不足，將會從孕婦骨骼、牙齒中游離出鈣質。長期下來，媽媽可能會出現骨質流失、牙齒變弱，甚至影響血壓穩定與容易抽筋。因此，孕期每天建議攝取 1000 毫克鈣，不僅是為了胎兒的成長，也是為了保護媽媽自己的骨骼與健康。
4. 維生素 D：維他命D調控體內鈣與磷的平衡，可幫助胎兒骨骼牙齒發育，避免新生兒佝僂症或出生體重過低，也避免孕婦骨骼軟化或骨質疏鬆。建議每日攝取量1000~2000IU。
4. 碘：胎兒發育初期無法自行合成甲狀腺素，需要依靠孕媽咪的甲狀腺素。碘能夠幫助孕媽咪的甲狀腺素合成，若缺乏碘恐導致新生兒生長遲滯與神經發育不全。每日建議攝取量140微克，通常，孕婦綜合維他命 裡面就已經包含碘了。有甲狀腺疾病的孕婦飲食請諮詢產科醫師後，再做補充。
🧷 商品頁面：葉酸、藻油、魚油、鐵質、鈣、維生素 D、 孕婦綜合維他命
結語：願在這段旅程中找到快樂，孕育出快樂的孩子
懷孕與孕育新生命的旅程，對每一位父母來說，都是既新鮮又充滿挑戰的過程。它需要耐心、勇氣，也需要不斷學習與調整，但同時，這也是人生中最快樂、最值得珍惜的一段時光。
我自己的女兒現在已經是國二生，兒子也上了小五。每天看著他們陪伴在身邊，分享生活中的點滴，我都覺得無比幸福。這些年來的經驗讓我更深刻體會：孕育生命不只是迎接孩子的誕生，更是陪伴他們成長、與他們一起走過人生的旅程。
我希望這篇文章能幫助大家更明白孕育新生命的過程，並在教養的路上走得更踏實。願每一位父母都能在這段旅程中找到快樂，孕育出快樂的孩子，讓家庭成為最溫暖、最有力量的所在。