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異位性皮膚炎改善：乳液的使用經驗與思考
許多人會推薦天天擦乳液，提早做預防。這方面我持保留態度。過去除非兒子的是皮膚處於急性搔癢乾裂期，否則我是不會幫他使用乳液的，我想要給孩子的皮膚自己產生健康的皮脂屏障，而不是永遠依靠外來乳液。我在另一篇文章 乳癌發生率高且年輕化，預防乳癌的生活實踐分享，有女兒必讀 有提到過，部分市售乳液中有些含有鄰苯二甲酸酯，這是一種常見的塑化劑，常被用來作為香料的定香劑或增稠劑。雖然這些成分的含量不高，但長期使用在孩子身上，我認為風險不容忽視。因此，平常我反而更重視從營養與飲食調理去幫助改善症狀，我認為從內去找到問題的根源才是改善的關鍵。
異位性皮膚炎改善：中醫調理與三伏貼
除了西方醫學的保濕與過敏原檢測，我也相信中醫「內外兼顧、調和陰陽」的理論邏輯。中醫認為，異位性皮膚炎不只是皮膚表面的問題，而是身體內部失衡的反映—可能與肺、脾、腸胃功能、免疫系統、甚至情緒壓力有關。
因此，在兒子症狀較嚴重的時期，有斷續搭配中醫輔助治療，例如服用中藥粉調養1～2個月，或在夏季進行三伏貼療法。三伏貼是「冬病夏治」的原理，在一年中最炎熱的「三伏天」時，將特製的中藥貼敷在特定背部穴位上，以幫助身體在夏季溫陽散寒，調理體質，預防冬季敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎發作。如果有興趣讓孩子貼三伏貼，可以詢問家裡附近的中醫診所。通常在接近三伏天前，診所就會公告可以三伏貼的期間了。
有許多孩子會排斥吃中藥，導致這個選項難以執行。所幸，我兒子和我一樣非常喜歡中藥的味道（笑）。中藥粉加到水裡，他就會自己很乾脆的一口喝掉，服藥從來不是問題。真的是很幸運。
異位性皮膚炎改善轉捩點：慢性過敏原檢測
慢性過敏原檢測是兒子異位性皮膚炎改善的重要轉捩點。一開始是我自己去自費去做224項慢性過敏原檢測，因為我長期有胃脹氣的困擾。結果讓我大吃一驚：我竟然對麵包酵母中度過敏，而我平常蠻喜歡吃麵包。戒掉之後，胃脹氣竟然改善了許多。
這個發現讓我開始懷疑，孩子的皮膚問題會不會也跟「吃進去的東西」有關？於是我也帶兒子去做了慢性過敏原檢測，結果再次讓我震驚！兒子對黃豆、蛋黃、紅豆、綠豆、葵瓜子、紅蘿蔔、葡萄、香瓜重度過敏。
這些年來我每天早上都給他喝親自打的豆漿，覺得自己做的食物最健康；我也常給他吃雞蛋補充蛋白質。沒想到，這些食物其實都在慢慢誘發他的皮膚發炎反應。從那天起，我盡可能避開這幾樣食物。至今一年，異位性皮膚炎沒有再復發，皮膚狀況非常的穩定。
臨床上顯示，異位性皮膚炎通常會隨著年齡增長，發作頻率與嚴重程度逐漸下降，我兒子的確也是這樣。所以想告訴家長們，不要太灰心，通常孩子大一點後，症狀就會比較緩解。
但我也想提醒家長們：過敏原不是驗一次就定終生，它會隨著時間、環境與體質變化而有所不同。建議每年可以重新檢測一次，持續追蹤，才能真正掌握孩子的身體狀況，做出最適合的飲食與生活調整。
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如何選擇過敏原檢測？我的檢測經驗與麵包酵母過敏的生活調整建議
異位性皮膚炎改善：避免高組織胺食物
一直是到很後來，我才發現除了食物過敏原外，「高組織胺食物」也會誘發兒子的異位性皮膚炎。高組織胺食物可能導致體內組織胺升高，誘發過敏反應。高組織胺食物有：
✅ 發酵食物（酸菜、醋、優格、醬油）
好用的天然異位性皮膚炎止癢藥膏推薦
1.左手香藥膏
2.紫雲膏
3.金盞花膏
幫助改善異位性皮膚炎的營養補充品
越來越多研究指出，某些營養素的缺乏與慢性過敏、發炎反應密切相關。其中，維生素D、鋅與Omega-3脂肪酸是很常被提及的三大關鍵營養素，對於免疫調節、皮膚屏障修復與抗發炎反應都有重要作用。
我的兒子是一個偏食的孩子，飲食攝取不均衡，這讓我特別擔心他是否因營養不足而加劇皮膚問題。事實上，營養不均衡本身就可能是慢性發炎與過敏反應的誘因。因此，這些年來，我開始持續幫他規律補充五種保健食品。這些補充不只是為了皮膚，更是希望從根本強化他的免疫系統與身體修復能力。