工作犯錯後，你是不是也會一直反覆回想自我內耗？前陣子，有一位女孩來找我聊聊，我們暫時叫她 Emily。Emily 在工作上一直是表現很優秀很努力的好員工，有一次在工作環節上做錯了一件事情，這個工作上的失誤在她心裡卻變成了一個巨大的陰影。她反覆回想：「我為什麼會做錯？」「是不是我的特質不適合這份工作？」「別人會不會覺得我怎麼樣？」她的腦袋不斷重播那一天發生的事情，不停地懷疑自己。慢慢地，她開始害怕工作。而更令人心疼的是，當她再次面對那個原本熟悉的工作步驟時，因為太緊張、太害怕再次犯錯，手反而開始不停地發抖。
禪宗裡有一個很美的詞，叫做「本來面目」。佛教禪宗經典《六祖壇經》中有這一段話：「不思善，不思惡，正與麼時，哪個是明上座本來面目？」這句話是六祖惠能大師對追隨他的惠明法師（明上座）所說的開示。
句子意思拆解是：
不思善，不思惡：不去思考什麼是善，也不去思考什麼是惡。
正與麼時：正當這個時候。
哪個是明上座本來面目？：哪一個才是你明上座真正的本來面目呢？
這是一個值得深思的提問。「善、惡」代表世間所有相對立的概念。人類的痛苦往往來自於這些主觀的分別與執著。「本來面目」不是指我們外表長什麼樣子，而是提醒我們，在放下那些比較、評價、執著之後，真正的自己是什麼？當我們放下一切相對觀念，哪一個才是最真實、最根本的自己呢？我很喜歡把它理解成：你不需要成為誰，你本來就是你。
我們從小就被教育，要成為一個優秀的人。要成績好、要考上好的學校、要找到一份好的工作。好像只有當我們足夠優秀，才值得得到別人的讚美、才值得被愛。我也曾經在那個旋渦裡，懷疑自己。但我們真正需要學習的是：我不需要成為誰，才可以愛自己。當一個人開始接受自己的本來面目，很多焦慮才會慢慢鬆開。
那天聽著 Emily 說著，我心裡想的卻是：就算你真的不擅長那個類型的工作，那又怎麼樣？
我跟 Emily 說：
「如果你真的不擅長這類型的工作，那又怎麼樣？」「那就是 Emily。」
「你比較容易緊張，那又怎麼樣？」「那也是 Emily。」
「你很害怕別人看不起你，那又怎麼樣？」「那還是 Emily。」
「你不需要變得完美，才值得被喜歡。身為 Emily ，本身就是一件很美好的事情了。」
其實不只是 Emily。很多人的人生都會遇到類似的問題。
有些人很會讀書，卻不一定擅長與人相處。
有些人邏輯很好，卻不一定適合所有工作。
有些人很有創意，卻不喜歡一成不變的生活。
有些人擅長獨自從事精細動作的工作；有些人則更擅長溝通、管理、創造或照顧別人。
每個人的天賦與特質不同，不需要要證明你什麼都會，不需要證明自己比別人優秀，而是找到適合自己的位置。人生不是只有一種成功的方式，不要每天花那麼大的力氣去對抗自己。
換個方式，停下來對自己說：「我就是這樣的我」 吧！帶著點瀟灑和坦然。當你終於願意接受自己的「原本的樣子」，你會感覺到前所未有的輕鬆。你就只是你，單純地存在著，就已經是一件很美好的事情了。
我們每一個人內在本來就有既有的純淨智慧，但唯有在拋開自我中心的執著後，它才得以展現。
▶ 延伸閱讀：
發現植物的療癒力量：西方草本療癒 Herbalism 介紹
我對信仰的理解：在未知裡相信
《醫生說我可以去死沒關係》閱讀筆記｜想死，是因為你太想要好好活著
輪班夜班族怎麼睡好？掌握生理時鐘，輪班也能睡得更安穩
心臟節律器植入手術全紀錄｜我在馬偕醫院裝心臟節律器的過程、疼痛感與術後恢復分享
若您有任何健康上的疑慮或不適症狀，請務必尋求專業醫療意見或諮詢合格醫療人員，本文不構成醫療建議。本文歡迎社群分享，如需轉載編輯，請與我聯繫，轉載必須註明原作者名稱與原文連結。Serena The Health Coach保留著作權 Copyright © 2024 Serena The Health Coach