「心律不整」這個詞，對很多人來說可能只是偶爾聽到的醫學名詞，但對我而言，它卻是日常生活的一部分。我是一名布魯蓋達症候群（Brugada Syndrome）的病患，同時也是一名專業醫療人員。過去我曾在部落格中寫過幾篇關於心臟節律器的文章，記錄從手術、恢復期到長期追蹤的經驗。如果你第一次看到這篇文章，可以先到 心臟健康日記 專區瀏覽，能更全面了解我的心臟健康旅程。
在這樣的背景下，我一直都很重視使用幫助我日常監測心臟健康的工具。這篇文章，我想分享我最近使用功能強大的的 Fitbit Charge 6 智慧手錶，讓我能夠隨時掌握自己的心跳變化，甚至在心律不整發作時，立刻做一份 30 秒的心電圖ECG 紀錄。並推薦給所有有心律不整、胸悶、心臟不適經驗的人，和大家分享這樣的穿戴式工具如何成為日常生活的好幫手。
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胸痛或胸悶的可能原因
很多人以為胸痛或胸悶只是小毛病，但其實背後可能隱藏著心臟疾病的警訊。我在《【胸悶要小心】可能是心臟在求救：一位胸痛的真實案例》一文中分享一位中訊後發生急性心肌梗塞的個案，必須提高警覺。而在《心電圖異常、心律不整到底要不要看醫師？健檢異常後的心電圖解析與就醫建議》中，我也整理了常見的心律不整類型，提醒大家不要輕忽這些看似偶發的症狀。這兩篇文章能幫助你更全面理解胸痛、胸悶與心律不整的可能性，建議先去閱讀。
當然，最重要的原則是只要有胸悶或心悸，一定要就醫。但現實情況是，很多人在就診時症狀已經消失，檢查結果顯示「正常」，讓人誤以為沒有問題。正因如此，我會建議大家平常就能擁有一個能監測心臟健康的穿戴裝置。它雖然不能取代醫師診斷和醫院心電圖檢查，但能在症狀發作的當下留下真實的紀錄。
為什麼我建議使用穿戴裝置監測心臟健康？
1. 即時紀錄症狀發生當下的數據
很多心律不整或胸悶的症狀，往往在醫院檢查時已經消失，導致檢查結果顯示「正常」。但如果能在症狀發生的當下，立刻紀錄心跳與心電圖，就能留下最真實的資料。
2. 長期追蹤心臟狀況
穿戴裝置能持續監測心跳變化，讓你看到趨勢，而不是只依賴一年一次的健檢。這對於有心律不整或心臟病風險的人來說，特別有價值。
3. 輔助醫師診斷
雖然穿戴裝置不能取代專業醫療，但它能提供一份「症狀發作時的紀錄」。這些數據在就診時，能幫助醫師參考，並且更快、更準確地判斷可能的問題。
4. 提升自我健康意識
這類智慧手錶不只提供心跳監測，還能記錄每天的運動量（像是步數）、提醒你每個小時起來活動一下、分析睡眠品質，甚至追蹤血氧濃度。有了這些數值，你就會更敏感地察覺身體變化，進而更積極地管理生活方式。
因此，我認為對於有心律不整、胸悶、心悸經驗，或懷疑自己有心臟疾病風險的人來說，投資一個能 監測心臟健康的穿戴裝置，是非常值得的。它不是醫療器材，不能取代醫師，但卻能成為日常生活中最貼身的健康守護者。
能做心電圖的智慧手錶：Fitbit Charge 6 的特色介紹（含心電圖報告分享）
八、九年前我安裝完心臟節律器之後，就開始尋找能夠隨時監測心律的智慧型手錶，後來找到了了 Fitbit，這先年陸續換了三隻Fibit，中途我曾經換過 Apple Watch，但使用一段時間後，覺得它的心跳監測沒有 Fitbit 那麼即時，心跳也無法直接顯示在首頁，於是又回到 Fitbit 的懷抱。
現在我使用的是 Fitbit Charge 6 ，它的定價不高，甚至還可以監測心電圖（ECG），整體功能已經非常接近高階智慧型手錶。對於想要兼顧價格與實用性的使用者來說，它是一個很值得投資的選擇。
Fitbit Charge 6 基本功能包含：
📊 全天候心率監測：持續追蹤心跳變化，並在心率過高或心律不整時發出提醒。
🩸 血氧濃度（SpO₂）監測：讓使用者更全面掌握身體狀況。
🫀 心電圖（ECG）監測：在症狀發作時，立刻完成一份 30 秒的心電圖紀錄(報告下面分享)。
🏃 運動追蹤：支援超過 40 種運動模式監測，並能透過 GPS 記錄運動路線。
💤 睡眠分析：透過心率與活動數據，提供睡眠品質報告。
🔔 整合 Google 生態系：如Google Maps、Google Pay、YouTube Music，提升日常便利性。
以下提供我的 Fibit charge 6 心電圖報告供參考。這份心電圖紀錄可以在任何時候產出，只要點開手錶的心電圖監測功能按下開始監測，30秒後即可從手機App產出報告。雖然它不是醫療器材，不能取代專業的心電圖檢查，但這份紀錄能在就診時提供醫師參考。
很多心律不整或胸悶症狀平時會三不五時出現，到醫院檢查時卻已經消失，導致檢查結果顯示「正常」。但透過 Fitbit Charge 6，我能在症狀發作的當下，留下最真實的心電圖，對我來說，是另一種安心。
結語：好的手錶，不只是監測，更是陪伴你健康的推手
整體來說，智慧型手錶不只是監測心臟健康的工具，它更像是一個貼心的小秘書，幫助我在日常生活中養成更好的生活習慣。我很喜歡每天看看自己走了多少步、有沒有達到 8000 步，運動量是否足夠、睡眠品質好不好，這些數據都在無形中影響我的潛意識，推動我去調整生活方式。當手錶提醒我坐太久要起來動一動時，我也會真的站起來走走（笑）或改成站著打電腦，這些小小的改變，累積起來就是健康的大提升。
更重要的是，Fitbit 這個品牌在價格與品質之間取得了很好的平衡，不需要花大錢就能擁有實用又可靠的功能，這也是為什麼我多年來一直選擇它。真心推薦給大家，尤其是有心律不整、胸悶或想要更積極管理健康的人，這樣的智慧型手錶會是你日常生活中最好的夥伴。
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