隨著年齡增長，我也已經走進 40+ 好幾年了。這幾年我的肌膚狀態並沒有明顯下滑，反而比年輕時來得更穩定。這樣的轉變，並不是因為使用了更高價的抗老保養品。相反地，我的抗老保養方向，這幾年有了很大的轉變，我開始把保養慢慢拉回到更貼近植物本質的選擇上。現在，我的保養第一道，早已不再使用傳統化妝水，而是改用「植物純露」。本篇文章，就想和大家分享我近年來很喜歡的保養選擇—什麼是植物純露，以及我如何將它融入日常保養與生活中，照顧自己。
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什麼是「純露」？
「純露」也常被稱為花水（Hydrosol）。芳香植物在以蒸餾法萃取精油的過程中，會同時產生油與水兩種產物：上層浮起來的是高度濃縮的精油，而下層則是承載著植物天然芳香分子的水相，這一層，就是我們所說的「純露」。精油氣味濃烈、能量集中，使用時大多需要稀釋後才能接觸肌膚；純露所含的芳香分子濃度較低，香氣更加柔和、輕盈，更適合直接使用在臉部與身體。雖然純露中的芳香分子不像精油那樣濃縮，但依然完整保留了植物的特性與溫和的生理效益，無論在護膚或身心放鬆上，都能發揮非常好的作用，這也是為什麼「純露」成為我日常保養品中的一員。
用純露護膚的方式與好處
1. 把純露當化妝水使用
我每天保養步驟的第一步就是噴上純露，最喜歡噴上臉那一瞬間聞到的香氣。純露的香氣不是那種加工後的香，是很自然舒適的香，因為它是純天然的，不只能照顧皮膚，也照顧情緒。舉例來說，我手邊就有一瓶 依蘭純露。依蘭以能夠幫助放鬆及紓壓著名。每天工作忙碌後回到家、洗澡後，我會使用純露噴臉拍打，讓天然植物的香氛因子幫助我的皮膚和情緒回到平衡狀態。親近純天然的植物香氛是我每天照顧自己的方式之一。
1. 把純露拿來濕敷
如果你有敷臉習慣，我也很推薦拿純露來濕敷。當膚況膚況變得泛紅、長痘、不太安定的時候，可以用 薰衣草純露、洋甘菊純露 濕敷，幫助肌膚鎮定抗發炎，效果很好。 薰衣草除了能幫皮膚鎮定，也能幫心靈穩定。忙碌、焦慮、失眠狀態，在嗅聞薰衣草純露的過程中也得到放鬆和療癒，使用薰衣草精油的效果當然會更好！玫瑰純露 也是我很推薦女生一定要擁有的。玫瑰的香氣非常得細緻，用了之後能幫助女性散發出獨特的女性特質，是一種能幫助提升女性能量的香氣，濕敷對皮膚的效果也很好，非常推薦。
純露的其他用途：薰香、飲用
1. 用純露擴香
很多人提到薰香，第一個想到的通常是精油與擴香設備，其實也可以直接使用純露擴香，或是以純露取代原本擴香機中要加入的水，讓純露裡那些幽微、細緻的香氣，混合精油的香氣，慢慢釋放在空氣中。我每天晚上都有擴香的習慣，用植物的香氣來照顧情緒、睡眠，也讓身體慢慢進入休息狀態。我會依照當天的心情與身體狀況，選擇不同的純露作為基底，再滴入我想使用的精油一起擴香。也許我們沒有辦法每天走進大自然裡，但透過嗅吸純露與精油中的植物芳香分子，就像是把大自然的一小部分帶進生活中，讓日子可以過得更平穩、安定，也更舒適。
2. 飲用純露：一定要選擇食品級
除了外用與薰香，純露其實也可以飲用，但一定要確認是食品級、可食用等級的純露。我很喜歡把食品級純露融入日常飲品中，像是把 20~30ml 洋甘菊純露加入熱奶茶，不但好喝，晚上飲用也能幫助放鬆、提升睡眠品質。食品級純露的使用方式非常多元，無論是加入糕點、甜點中，讓香氣自然融入食材；或是簡單加入氣泡水，做成清爽的味飲品，都可以！一開始使用時，建議由少量開始，觀察自己使用後的狀況再視狀況增加。
我喜歡的純露品牌
純露的品牌有很多。如果是內服用途，我會特別建議選擇標示清楚、確認為食品級的純露。畢竟是要入口的東西，來源、製程與適用標示都非常重要。內服方面，我個人選擇 尼亞國際有限公司 NIA 的食品級純露，標示清楚，用起來也比較安心。
而若是外用，像是噴臉部、濕敷或日常保養，其實選擇就寬鬆得多。台灣不少在地品牌，在原料選擇與製作上都很用心，品質本身就相當不錯。我推薦兩個台灣品牌：艾森農場 和 薇拉香草工坊，他們是在地小農品牌，商品的品質相當好，價格也很合理，日常外用完全足夠。
純露因為是水相、又接近「有機的水溶液」，更需要注意保存。儲存時要避免高溫，並留意開封後的使用期限與氣味外觀變化，盡可能在 1~2 個月內使用完畢，冷藏保存也可以。不過每天噴在臉上的純露我就沒有冷藏了，因為我不太喜歡冰冰的(笑)，原則上盡快使用完畢即可。
除了純露，我也喜歡的護膚精油＆植物油
除了純露，我還擁有許多精油。平時不只喜歡拿精油來擴香，也喜歡拿它們來保養肌膚，例如調和乳液按摩臉部，或是調和基底油按摩身體。針對臉部，我喜歡用 乳香、德國洋甘菊、依蘭、紅蘿蔔籽，他們的美白、抗發炎、抗老效果很好，也喜歡用玫瑰果油、沙棘油按摩，用油養膚！我喜歡每天都用不同的植物照顧自己，讓自己被大自然擁抱。(延伸閱讀：精油安全使用全指南：四大使用方式與我的最愛用法分享)
隨著年齡增長，熟齡女性一定會感覺到皮脂腺的分泌量不如從前。天然保濕因子減少，結果就是肌膚容易乾燥到浮粉、毛孔變粗大、細紋開始明顯，甚至出現「垮臉」、「苦命臉」。此時如果只有使用保濕產品，肌膚吸收了水分後會無法長時間留住，水分蒸發後反而會加劇乾燥感，所以我會推薦一定要用「油」保養。保養油就像是「鎖水蓋子」，能形成肌膚最後一層的保護屏障、減少水分散失，並提供高濃度的抗氧化營養，使熟齡肌更穩定、更亮、更柔嫩。
我的另一篇文章 熟齡肌必備三大保養油＋導入儀秘密武器：改善細紋、鬆弛、黑斑的全方位保養法 有分享最常用、也最推薦給熟齡朋友的三款天然高營養密度保養油和保養秘密武器，對於改善熟齡肌的膚況超級有效，有興趣的讀者可以延伸閱讀。
結語
走到現在這個人生階段，我喜歡的保養方式已經變成了「順應自然的節奏」。不再執著於高價或話題性的保養品牌，而是選擇真正讓身體與心都感到舒服的產品。純天然、有機的純露與精油、吃得接近原型、把睡眠照顧好。這些看起來平凡的選擇，長時間累積下來，反而成了我心中最好的保養品。很感恩，我現在的皮膚狀態，一點也不比二十年前差(笑)。希望我的分享可以幫助到同樣在健康生活追求路上的你。