Serena的健康筆記

西方草本護肝

長痘、經前不適、情緒起伏大？肝臟可能是荷爾蒙失衡的關鍵

你是否常常遇到這些困擾：下巴和額頭冒痘痘、每到經期前總是情緒起伏大、焦慮、易怒，甚至有時候莫名疲倦、頭痛？你可能把這些症狀當作青春期的痕跡或荷爾蒙的自然波動，但其實 荷爾蒙失衡往往和 肝臟功能失衡 息息相關！ 肝臟不只…

失眠

命之母有效嗎？更年期及經前不適保健食品四款成分功效與服用建議

更年期症狀如熱潮紅、失眠、焦慮、經前症候群（PMS）等，常常困擾許多女性，影響生活品質。市面上受到女性討論的日本保健食品 「命之母」系列（命之母A、命之母WHITE、命之母ACTIVE、命之母MEGURIBI）針對不同…

草本療法

緩解經前焦慮的草本療法：5種天然植物的療癒力量

許多女性在月經前夕常會出現煩躁、焦慮、情緒低落、頭痛或失眠等困擾，這些其實都是經前症候群的典型表現。背後的原因往往是荷爾蒙變化、神經傳導物質以及營養素失衡交織而成。除了規律作息與均衡飲食外，西方藥草學（Herbalis…