Serena的健康筆記

不想活了

走出憂鬱，不必逼自己振作：5 個溫柔陪自己慢慢好起來的方式

「我是不是能力太差、太脆弱了？別人都撐得住，為什麼我不行？」 心理師沒有給建議，只是輕聲說： 「你已經很努力了。 現在 ，我們能不能先允許自己不那麼完美？」 她的眼眶，突然紅了。 小芸工作多年，總是把別人的需求擺第一。…

如何告訴別人我有憂鬱症

憂鬱症症狀與治療方法：如何尋求支持並告訴別人

湯米在金融業，近一年來持續出現憂鬱症常見症狀：心情低落、睡眠品質不佳、對休閒活動失去興趣。他雖然工作繁忙，卻在工作中找不到熱情，甚至多次想要轉換跑道卻被主管勸退。八年來，他一直忍耐，但最近已經感覺快要無法承受。 這樣的…