40歲後變胖 40歲後變胖4公斤，我反而不減肥了：熟齡期、更年期一定要吃的3樣東西 Serena The Health Coach -3月 31, 2026 我年輕的時候，165 公分，體重長期維持在 49～50 公斤。那時候的我，對「瘦」其實有一種迷思，覺得瘦一點，就是好看。 但 40 歲之後，我的體重慢慢來到 53 公斤，大概多了 4 公斤。 有趣的是，我沒有打算把它減…
