Serena的健康筆記

生活選物

預防掉髮全攻略 | 我的掉髮預防實踐日記

過了40歲後，明顯感受到身體的變化之一就是— 很容易掉髮， 看到吹完頭總是滿地的頭髮，真是叫人心煩。 身為一個健康推廣工作者，我知道掉髮的原因很多。荷爾蒙的波動、甲狀腺功能異常、壓力、營養素缺乏、作息不正常等，都可能掉…

保養日記

一直掉髮嗎？想要改善掉髮前你需要先確認的4件事

當頭髮開始大量掉落時，相信許多人第一個反應就是換成生髮洗髮精，或塗抹各種外用產品，希望能快速止住掉髮。但事實上，頭髮的健康更多時候與體內的系統相關。今天想要來和大家聊聊掉髮背後可能隱藏哪些淺在的健康問題，以及該如何解決…

保養日記

迷迭香養髮日記｜我的自製生髮水實驗分享【2026.3.10更新】

近幾年，掉髮似乎成了很多人的困擾。壓力大、飲食不均衡、熬夜，甚至是荷爾蒙變化，都可能讓頭髮掉得比長得快。不少人嘗試使用昂貴的養髮液，刺激頭髮生長。我在研究西方藥草學Herbalism 和 香草植物 的時候，發現 迷迭香…