Serena的健康筆記

不想吃安眠藥怎麼辦

Herbal Chill 放鬆系茶飲#5｜每天很累卻睡不好？這款舒壓養生茶幫你放鬆神經、改善疲勞

每天 壓力大、用腦過度， 很累卻睡不好？其實你可能正在經歷「慢性疲勞」的狀態。 現代人長時間工作、滑手機、處在高壓環境中，身心在不知不覺中消耗，久而久之，容易出現疲勞、情緒起伏、甚至影響睡眠品質。 很多人會因此依賴咖啡…

天然舒壓茶

Herbal Chill 放鬆系茶飲#3：檸檬馬鞭草、覆盆子葉、玫瑰花瓣與迷迭香的療癒配方

在現代快節奏的生活中，壓力與焦慮已成為許多人日常生活的一部分，越來越多的人開始尋求天然的草本療法或自然療法來舒緩壓力和焦慮。身為一位長期鑽研自然療法的健康推廣 工作者，我希望透過每一篇植物療癒的文章，分享我對各種草…