入睡困難 經期混亂、入睡困難？更年前期和更年期女性的精準營養保養指南 Serena -9月 10, 2026 妳最近是不是月經週期開始變得不太規律，而且躺在床上，入睡需要的時間越來越長？別擔心，如果你還沒有真正進入「滿身大汗」的更年期，妳只是來到了 圍絕經期（更年前期） 。在這個卵巢功能開始交棒的階段，身體的荷爾蒙正在坐雲霄…
