Serena的健康筆記

生活選物

背痛、膝蓋痛可以熱敷嗎？遠紅外線熱敷原理與我的居家保養經驗

背痛、膝蓋痛、髖關節痛，甚至運動後肌肉緊繃、拉傷不適，都是許多人長期的困擾，那種「卡卡的、痠痠的、活動度變差」的沮喪感我最近深有體會。固定每週打兩次羽球的我，常在球後感到左側髖關節不適，坐久站起來時特別明顯；家人也時常…

手腕痛

居家紅外線儀：改善膝蓋疼痛、腰酸背痛與肩頸僵硬的好選擇

肩頸痠痛、腰部僵硬，膝蓋不舒服嗎？很多人骨骼肌肉不舒服就會選擇去掛復健科做物理治療，但健保給付的物理治療通常只有熱敷與電療。不只效果有限，還得特地出門，對於忙碌或行動不便的人來說，規律性往往難以維持，進而影響復原速…