Serena的健康筆記

不挨餓減重

我的體態管理五個小心機：不節食、不挨餓，也能穩定維持身材的日常做法

過了40歲之後，身體的感受真的會開始不一樣。以前年輕的時候，吃多一點，好像都還撐得住，體態也不太需要特別管理，良好的代謝自然就會幫忙調整。但隨著年齡增加，會慢慢發現體脂更容易堆積，體重管理上需要 更加 努力。 這篇文章…

不挨餓減重

減重不委屈！我親身實踐的6個微小習慣，讓我吃得開心也能瘦

你是不是也曾嘗試過各種減重方法，最後又回到原點？ 我懂，因為我也曾是個小胖妹，體重比現在多了10公斤。減肥路上，我經歷過自卑、挫折，甚至懷疑自己是不是這輩子就只能這樣了？那種心情，我全都走過。 以下這些方法是我一直以來…